Quando se trata de emagrecer, comer bem é uma atitude poderosa. Dessa forma, combinando ingredientes frescos e nutritivos, Saladas leves e saborosas são perfeitas para quem está em busca de uma alimentação saudável. Portanto, confira estas três receitas de saladas com mix de ingredientes variados:
Salada Colorida de Grão-de-Bico:
Ingredientes:
- 400g Grão-de-bico cozido
- 150g de Tomate cereja cortado ao meio
- 200g Pepino em cubos
- 150g Cenoura ralada
- 1 Pimentão vermelho em tiras
- 2 Azeitonas pretas fatiadas
- 75g Queijo feta esfarelado
- Molho de vinagrete a gosto
Modo de preparo:
- Misture o grão-de-bico cozido com os tomates, o pepino, a cenoura, o pimentão, as azeitonas e em seguida o queijo feta.
- Regue a salada com o molho de vinagrete.
- Misture bem e logo após sirva imediatamente.
Salada de Folhas Verdes com Frutas Frescas:
Ingredientes:
- 200g Folhas verdes (rúcula, agrião, alface)
- 1 Morango fatiado
- 2 Kiwis em cubos
- 1 Abacate cortado em fatias
- 35g Amêndoas laminadas
- Molho de laranja e mel a gosto
Modo de preparo:
- Misture as folhas verdes com as frutas frescas e em seguida as amêndoas laminadas.
- Regue a salada com o molho de laranja e mel.
- Misture bem e logo após sirva imediatamente.
Salada de Camarão com Manga e Molho de Limão:
Ingredientes:
- 400g Camarões cozidos e descascados
- 2 Mangas cortada em cubos
- 1 Abacate cortado em fatias
- 150g de Tomate cereja cortado ao meio
- 100g Cebola roxa fatiada
- 1 Coentro picado
- Molho de limão e azeite a gosto
Modo de preparo:
- Misture os camarões cozidos com a manga, o abacate, os tomates, a cebola e por fim o coentro.
- Regue a salada com o molho de limão e azeite.
- Misture bem e sirva em seguida.
Além de serem ótimas opções como pratos principais, essas Saladas leves e Saborosas também podem ser complementadas com outras refeições saudáveis, dessa forma, tornando sua refeição mais completa e balanceada.
Aqui estão algumas sugestões de refeições para acompanhar essas Saladas:
- Salada de Quinoa com Legumes Assados: Sirva esta salada com peixe grelhado ou frango assado para uma refeição leve e nutritiva.
- Salada de Frango com Folhas Verdes e Abacate: Esta salada vai bem com uma sopa leve de legumes ou uma porção de arroz integral para aumentar a saciedade.
- Salada de Lentilha com Atum e Vegetais Crocantes: Combine esta salada com uma omelete de claras de ovos e legumes para uma refeição rica em proteínas e fibras.
Essas combinações garantem uma refeição completa, equilibrada e deliciosa, além disso, são perfeitas para quem está em processo de emagrecimento.
Experimente essas saladas leves e saborosas como opções nutritivas e satisfatórias durante seu processo de emagrecimento. Com ingredientes frescos e variados, você pode desfrutar de refeições deliciosas enquanto alcança seus objetivos de perda de peso.
Obrigada por ler até aqui. Continue nos acompanhando para mais conteúdos como este. Não deixe de compartilhar com seus amigos e familiares. Bom apetite!
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